Arrastrá para girarlo
- Proteína
- 25 g
- Porciones
- 30
- Sabor
- Vainilla
Star Nutrition · 2 lb · 908 g
Platinum Whey ProteinVainilla
25 g de proteína por medida. Un scoop en agua o leche y listo.
$104.900
$3.500 por porción · 30 porciones de 30 g (1 medida)
- 25 g de proteína por medida, 30 medidas
- 0 g de azúcar y 2,6 g de carbohidratos
- Micro filtrada: se disuelve con shaker, sin grumos
Envíos a todo el país. En Bahía Blanca, coordinamos con vos
Original, con registro de ANMAT
Guía
Whey: cuánta proteína y cuándo
Grupo A del Instituto Australiano del Deporte: probado y recomendado para quien entrena.
Proteína de la leche en polvo. No hace nada que no haga la comida: es la forma práctica de llegar a la proteína del día, que junto con la fuerza es lo que construye músculo.
- Cuánto
- Cuenta el total del día: 1,4 a 2,0 g por kg de peso si entrenás. Alrededor de 1,6 g por kg ya se ve casi todo el beneficio para ganar músculo. Por comida, 20 a 40 g.
- Cuándo
- Cuando con la comida no llegás: después de entrenar, en el desayuno o la merienda. No hay «ventana» de 30 minutos: dentro de un par de horas está bien.
- Para quién
- El que entrena fuerza y no llega a su proteína con la comida. Si con la comida ya llegás, la whey es comodidad, no necesidad.
Mitos
✕«Si no la tomás en 30 minutos, se pierde»
Importa más el total del día y repartirla en 3 o 4 comidas.
✕«Hace mal a los riñones»
En personas sanas no se vio daño renal con dietas altas en proteína. Si tenés enfermedad renal, consultá antes.
✕«Engorda»
Un scoop tiene unas 120 kcal. Engorda comer más de lo que gastás, venga de donde venga.
Fuentes
- Jäger y otros (2017). Posición de la ISSN sobre proteína y ejercicio
- Morton y otros (2018). Metaanálisis de 49 estudios, British Journal of Sports Medicine
- Instituto Australiano del Deporte (AIS), marco de suplementos, Grupo A
Información general basada en estudios. No reemplaza la consulta con un profesional de la salud.
Cómo se toma +
1 medida (30 g) en 200 a 250 ml de agua o leche. Después de entrenar o para completar una comida.
Información nutricional +
Información nutricional
Porción: 30 g (1 medida) · 30 porciones por envase
- Valor energético
- 127 kcal
- Proteínas
- 25 g
- Carbohidratos
- 2,6 g
- Azúcares
- 0 g
- Grasas totales
- 1,8 g
- Sodio
- 60 mg
- Potasio
- 180 mg
Qué trae +
Proteína whey Platinum de Star Nutrition, pote de 2 lb (908 g), sabor vainilla. 30 medidas de 30 g con 25 g de proteína cada una.
Entrega y pagos +
Enviamos a todo el país. En Bahía Blanca coordinamos la entrega con vos; al resto del país despachamos por correo. Pagás por transferencia, en efectivo al recibir (en Bahía Blanca) o con tarjeta por link de pago.
